ダイエットを効果的に
「スムージー」を使ってダイエットを効果的にするためにはいろいろな方法があります。
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まずは代表的なものとしては、なるべくでんぷん質の野菜を入れるようにすることが大切です。
でんぷん質の野菜を入れてしまうと、消化不良を起こしてしまうことがあります。
これは、フルーツなどと混ざったときに、どうしても、よくないのです。
「スムージー」というのは果物を入れることが多いですから、なるべくでんぷん類は入れないほうがいいでしょう。
また「スムージー」というのはホウレンソウであったり小松菜などの歯パモノや青い野菜を入れるということが大切です。
また、皆さん間違ってやってしまいがちなのが、皮をむいて「スムージー」を作ってしまうということになります。
実はフルーツなどというのは皮と実の間にかなりたくさんの栄養素がついているのですね。
ですから、皮を取ってミキサーの中に入れてしまうと、栄養素を捨ててしまっているということにつながります。
そのため「スムージー」をつくるときには皮ごと入れるといのです。
また、皮をむかずにスムージーにしたほうがかなり楽ちんですし、手間も省けます。
また皮がごつごつしたようなキウイなどは向いているという人もいますが、基本的に「スムージー」にしてしまうと、どれが皮でどれが実かはわからなくなりますから、入れてしまっても大丈夫です。
また、皮も一緒にミキサーで粉々にすることによって栄養が身体の中に入ってきやすくなります。
